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178的个子116斤,很瘦了,想趁寒假锻炼锻炼,让自己壮实一点,但又怕跑步之类的运动反而起到减肥的作用,求指导。 , 有没有给我支点超,不是我瘦不下来,就让她们变胖吧!嘿嘿~ ...

怎样使大腿变瘦:

ps如何把人变瘦: 1、启动ps
2、执行文件——打开命令
3、在“打开”对话框中选择需要修改的照片,点击“打开”按钮。
4、选中图片所在层,CTRL+L组合键复制一层,为背景副本。
5、执行“滤镜--液化”命令,打开液化对话框。
6、在液化对话框中选择“向前推进工具”。
7、选择“向前推进工具”后在右侧栏中工具选项中设置;画笔密度,画笔大小,画笔压力。
8、然后再需要修改的地方用“向前推工具”拖曳修改即可。
9、修了一个大概后,点击右侧的“确定”按钮,完成液化编辑。
10、CTRL+T组合键选择背景副本层图像,然后拖动四周的控制柄调整一下图片。
11、在图片上双击完成编辑,CTRL+S保存图片即可。
12、对比一下图片就可发现改变了,有时间可以进行更精细的修改。

怎样变瘦美腿: 减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!

肥手怎样变瘦?: 手胖的通常并不一定是由于肉多, 是因为浮肿所致,要瘦手指首先尽量避免干粗活。 另一方面就是要注意保养手指, 涂抹一些舒赛蝶瘦手指的精 华,
这个是专门用来瘦手指的, 使用简单也比较安全,希望可以帮助到你。

怎样锻炼身体不会变瘦??:

适合自己的体能进行锻炼,负荷肯定会瘦下来而且得不偿,更不要饿肚子锻炼。

按需补充肉蛋白质,让你肌肉可以有营养进行吸收。

很多瘦人没有很好的作息,良好的作息比锻炼更加重要,要有一种雷打不动的作息计划,这不是坚持而是一种好习惯,学会享受作息会让你身体保持最佳状态,有本钱才能升级。


如何让腰和肚子三天内变瘦,变小,美国美安清肠配方: 缩腹走路法  
  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人
2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦  
3.做家务收腹 
  或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。  
4.按摩法
  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的。
6.游泳 最能减肥 收脂肪
7.每天坚持做平板支撑
8.端腹 坚持
减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功

怎样才能使腿变细 ?变得更漂亮!!有的女孩就是怎么吃都不粗腿,和我一样高一样重的,却看起来比我瘦: 每天吃素,饮食清淡。别吃肉等油腻腻的东西,最好晚上不吃饭,多吃水果,多运动,别吃零食,每顿不要吃太饱,8成饱就行,坚持半月一月的保证会廋,如果做不到以上要求,又想大吃特吃又想瘦,告诉除非做梦。要是梦坚持吃素对身体还是不错的

怎样才能让13.14岁小孩子变瘦呢?: 控制饮食,没有其他的办法。
这么小的年纪,不要过分的给他吃太多,要带他去运动,这个时候长身体,一长高,胖就下来了,关键还是运动。
望采纳

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